内蒙古舞蹈培训学校、呼和浩特少儿民族舞培训、肚皮舞教练班，阿莉娅舞蹈将严谨的教学与流行趋势进行双向结合，系统化的教学体系，标准化的训练，战略化的规划，在业界拥有较强的影响力。阿莉娅舞蹈—零基础舞蹈培训优选品牌。
习舞蹈的优势及好处
优势及好处
舞蹈可以让人身材曲线变得更美，大腿肌肉和手臂肌肉也更紧实。是纾解情绪的好方法。
舞蹈是一种有益身心健康活动，增强体质，性格变得开朗，身体变得柔软，全面刺激肌肉。
舞蹈对肌肉的刺激则是全面性、综合性的，它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位。比
如爵士舞对小关节、小肌肉的运动较多，这些地方是平日健身不大容易活动到的地方。另外，舞蹈还具备有氧运动的效果，使练习者提高主肺功能。
在舞蹈当中，连贯的动作节奏很快，一整套动作连贯而流畅，整齐而有韵律感，对乐感、
灵巧度的锻炼很有帮助。而它的趣味性容易让人集中和专注，忽略掉运动疲劳。
舞蹈的健身动作爆发力强，对人体体能潜力开发性强，因为舞蹈多以绕环小关节的运动
为主，因此能较好地改善练习者的协调能力。舞蹈是一种极具表现力的运动，通过舞蹈课程，练习者在表现自己的同时培养了自信和气质。
教练们都把健身舞蹈称为“带着笑容去训练的项目”，在舞蹈课中，他们更关注的是大
家是否愉快和尽兴，动作是否奔放和潇洒，因此在心理放松上，舞蹈有着非常大的作用。
会为身体带来莫大的益处，包括：
1.强健骨骼，减低患上骨质疏松的机会。
2.增强心肺功能、促进血液循环。
3.增加关节的灵活性和柔软度，减少受伤的机会。
4.消耗热量，维持适当的体重。
5.在乐韵声中翩翩起舞，有助消除压力，促进身心的健康。
6.与家人一起参与，可增进感情。
7.与朋友共舞，有助扩阔生活圈子。

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